S’hydrater et maintenir le corps au frais
Il est indispensable, notamment pour les personnes âgées, de penser à boire régulièrement, à boire de l’eau sans attendre d’avoir soif. Évitez les sodas, les boissons à forte teneur en caféine (diurétiques) et l’alcool. Portez des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air.
Maintenez votre logement frais
Fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais. Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous, dans un lieu frais.
Proposer son aide aux plus fragiles
Appelez vos voisins et vos amis et ne restez pas isolé. Organisez-vous avec les membres de votre famille, vos voisins pour rester en contact tous les jours. Dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
Pensez à vos animaux domestiques
Pour rafraîchir son animal, la première chose à faire est de lui installer plusieurs points d’eau dans la maison, pour lui permettre de s’hydrater tout au long de la journée. Lorsque c’est possible, il faut aussi essayer de le garder le plus possible à l’intérieur.
